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他头天下午就去厂区附近的集镇转了转,虽说这个集镇较之市中心看上去很落后,但总归是十里八乡赶场的聚集地,因而这里也有很多本乡本土所有的特产品。

譬如石锁。

要知道光洞这个地方,一直都有习武的风俗传统。

不少传统拳法或源自这里,或在这里生根发芽。

像什么咏春拳,白鹤拳,形意拳等等在这一带广为流传。

当然,以前大家连饭都不怎么能吃饱,练拳的人总归是很少的。

不过随着最近十多年,经济逐渐发展起来了,大家吃饱了,饭桌上也有鱼有肉了,这也使得一些拳师重新捡起了功夫。

尤其是之前的功夫热,更是让不少年轻人投身到练武的行列之中。

这也使得相关锻炼道具的产生和发展得到了刺激。

这不,方小悦去集镇上转了一圈,就买回了不少锻炼道具。

三个徒弟,每人一套石锁,从十斤到五十斤一共五个石锁,还有绑在手臂,小腿,大腿,身上的沙袋套装,重量也可以增加减少,最后就是练习拳法的沙包,木人等等。

不得不说,现在的社会经济虽说较之他穿越的时候,要差上不少,但也算是不错了。

至少商品流动得很频繁,想要买点什么东西,不至于买不到。

“既然你们想要习武,那么从今天开始,你们就必须听话,否则的话,还是另请高明吧。”

方小悦把话一丢,就开始给他们指点了起来,如何用石锁来捶炼身上的力气,肌肉。

可别小看了石锁这玩意。

虽说石锁看上去土不拉几,比杠铃,哑铃,臂力器等等之类现代化锻炼器械相比,完全就是落后于时代的玩意,但实际上,石锁对于练武之人来说,却有着特殊的锻炼效果。

握力、腕力、臂力及腰、腿部力量全都能够练到!

其拥有数目繁多的花色动作,像简单一点的动作有扔高、砍高、接高等等。

而略微复杂一点的动作有扔荷叶、接荷叶、支梁、扇梁子等等。

至于最复杂的则是苏秦背剑、张飞跨马、关公脱袍、黑虎穿档等等。

而这些花色动作,可不仅仅只是好似杂耍那样好看,而是能够将身上每一块肌肉都锻炼到!

其锻炼效果,绝非健身房里那些健身器材可以比拟的。

当然,健身器材也有自己的优势所在,譬如计量精准,单独锻炼某块肌肉方便等等。

但就练武而言,石锁这种起源于大唐军营,传承了一千多年的锻炼手段,却有着不可或缺的作用。

可以这么说,练武之人,谁没有玩过石锁,说出来,都让人难以想象。

这就好似你玩王者荣耀,你说你从没玩过亚瑟一样........

让徒弟们提着十斤重的石锁,先进行最简单的抓举,摆举,先让身上的肌肉适应感受石锁的重量。

毕竟让从没有玩过石锁的人,一上来就玩花色动作什么的,那就是个笑话。

这就跟在网上买了个号称腹肌撕裂者的腹肌轮,就想要玩站姿一个道理,结果几个动作下来,腹肌就直接报废大半,痛得连拉尿都哆嗦。

正好今天休息半天,整个上午,方小悦就躺在院子的沙滩椅上,喝着茶,看着书报,没事的时候指点一下徒弟们换姿势。

虽说这院子里的阳光被附近几棵大树的树荫给全挡住了,可现在秋老虎并没有完全离开,因而等上午锻炼结束的时候,林发胡几人已经是全身汗水淋漓,背心,短裤,就连里面的火把摇裤都变得水汪汪了。

“你们先去洗澡吃饭,下午上班前先来我这里一趟。”

方小悦大发慈悲的结束了上午的锻炼,然后背着双手走了。

林发胡三人拖着微微酸痛的肌肉回去洗澡,吃饭。

等下午上班前来到院子的时候,方小悦又给他们小腿,大腿,手臂都绑上了铁砂袋,身上还穿上了铁砂背心。

总之,他就一个要求,除了洗澡之外,就连睡觉,都不允许取下。

好家伙,下午上班的时候,三个徒弟,抓着工具的手都在发抖。

这样的状况,别说做事了,就算是吃饭都有点困难。

再加上身上的铁砂袋,重且不说,那汗水哗啦哗啦的流下来,浸入铁砂袋里,似乎重量都增加了不少。

等几个徒弟回到宿舍连洗澡的力气都没有了,倒在床上就昏睡了过去。

直到次日清晨起床,闻着身上那浓郁得好似奶酪发酵味道,方才急匆匆的冲入WC,用冰冷的凉水拼命冲刷。

不过由于今天要上班,他们去师父的院子去得更早,在锻炼了一个小时之后,才去吃早饭。

还别说,就这么锻炼了几天之后,当他们习惯了身上长时间负担的铁砂袋之后,反倒不感觉那么难受了,哪一天如果不耍一耍石锁,大概身上肌肉都不会感觉习惯。

第五天,派出所的同志来了,带着司机和几名乘客,嗯,还有见义勇为的锦旗。

大概意思就是方小悦所抓到的那几个抢匪乃是惯犯,之前已经在其他地方犯了不少案子,流窜到这里来,原本打算干几票,然后想办法偷渡国境去外国的,结果第一票就被方小悦给干翻了,从而落入恢恢法网之中。

庄总闻讯之后欢喜万分,虽说他喜欢越来越多的钱,但这种见义勇为也是好事,出现在自家工厂里,这说明什么?

这说明我们工厂的工人素质高啊!

因而庄总还特意拉着派出所的同志一起举办了表彰大会,还给方小悦戴了大红花,搞得他有些哭笑不得。

不过庄总奖励的两万块奖金还是挺香的。

要知道,这段时间,他开始用药膳弥补身体,从而提升恢复速度。

当然,顺手一些药渣给三个徒弟补一补身体也是正常的。

但这药膳可不便宜。

别的不说,就拿参枣芪精粥这道药膳来说,一顿就得用上3克人参。

并且为了达到最好的食补效果,一顿饭可不止一道药膳。

他常用的几道药膳,有参枣芪精粥,大枣人参汤,十全大补汤等等。

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