侠客书屋 通过搜索各大小说站为您自动抓取各类小说的最快更新供您阅读!

他头天下午就去厂区附近的集镇转了转,虽说这个集镇较之市中心看上去很落后,但总归是十里八乡赶场的聚集地,因而这里也有很多本乡本土所有的特产品。

譬如石锁。

要知道光洞这个地方,一直都有习武的风俗传统。

不少传统拳法或源自这里,或在这里生根发芽。

像什么咏春拳,白鹤拳,形意拳等等在这一带广为流传。

当然,以前大家连饭都不怎么能吃饱,练拳的人总归是很少的。

不过随着最近十多年,经济逐渐发展起来了,大家吃饱了,饭桌上也有鱼有肉了,这也使得一些拳师重新捡起了功夫。

尤其是之前的功夫热,更是让不少年轻人投身到练武的行列之中。

这也使得相关锻炼道具的产生和发展得到了刺激。

这不,方小悦去集镇上转了一圈,就买回了不少锻炼道具。

三个徒弟,每人一套石锁,从十斤到五十斤一共五个石锁,还有绑在手臂,小腿,大腿,身上的沙袋套装,重量也可以增加减少,最后就是练习拳法的沙包,木人等等。

不得不说,现在的社会经济虽说较之他穿越的时候,要差上不少,但也算是不错了。

至少商品流动得很频繁,想要买点什么东西,不至于买不到。

“既然你们想要习武,那么从今天开始,你们就必须听话,否则的话,还是另请高明吧。”

方小悦把话一丢,就开始给他们指点了起来,如何用石锁来捶炼身上的力气,肌肉。

可别小看了石锁这玩意。

虽说石锁看上去土不拉几,比杠铃,哑铃,臂力器等等之类现代化锻炼器械相比,完全就是落后于时代的玩意,但实际上,石锁对于练武之人来说,却有着特殊的锻炼效果。

握力、腕力、臂力及腰、腿部力量全都能够练到!

其拥有数目繁多的花色动作,像简单一点的动作有扔高、砍高、接高等等。

而略微复杂一点的动作有扔荷叶、接荷叶、支梁、扇梁子等等。

至于最复杂的则是苏秦背剑、张飞跨马、关公脱袍、黑虎穿档等等。

而这些花色动作,可不仅仅只是好似杂耍那样好看,而是能够将身上每一块肌肉都锻炼到!

其锻炼效果,绝非健身房里那些健身器材可以比拟的。

当然,健身器材也有自己的优势所在,譬如计量精准,单独锻炼某块肌肉方便等等。

但就练武而言,石锁这种起源于大唐军营,传承了一千多年的锻炼手段,却有着不可或缺的作用。

可以这么说,练武之人,谁没有玩过石锁,说出来,都让人难以想象。

这就好似你玩王者荣耀,你说你从没玩过亚瑟一样........

让徒弟们提着十斤重的石锁,先进行最简单的抓举,摆举,先让身上的肌肉适应感受石锁的重量。

毕竟让从没有玩过石锁的人,一上来就玩花色动作什么的,那就是个笑话。

这就跟在网上买了个号称腹肌撕裂者的腹肌轮,就想要玩站姿一个道理,结果几个动作下来,腹肌就直接报废大半,痛得连拉尿都哆嗦。

正好今天休息半天,整个上午,方小悦就躺在院子的沙滩椅上,喝着茶,看着书报,没事的时候指点一下徒弟们换姿势。

虽说这院子里的阳光被附近几棵大树的树荫给全挡住了,可现在秋老虎并没有完全离开,因而等上午锻炼结束的时候,林发胡几人已经是全身汗水淋漓,背心,短裤,就连里面的火把摇裤都变得水汪汪了。

“你们先去洗澡吃饭,下午上班前先来我这里一趟。”

方小悦大发慈悲的结束了上午的锻炼,然后背着双手走了。

林发胡三人拖着微微酸痛的肌肉回去洗澡,吃饭。

等下午上班前来到院子的时候,方小悦又给他们小腿,大腿,手臂都绑上了铁砂袋,身上还穿上了铁砂背心。

总之,他就一个要求,除了洗澡之外,就连睡觉,都不允许取下。

好家伙,下午上班的时候,三个徒弟,抓着工具的手都在发抖。

这样的状况,别说做事了,就算是吃饭都有点困难。

再加上身上的铁砂袋,重且不说,那汗水哗啦哗啦的流下来,浸入铁砂袋里,似乎重量都增加了不少。

等几个徒弟回到宿舍连洗澡的力气都没有了,倒在床上就昏睡了过去。

直到次日清晨起床,闻着身上那浓郁得好似奶酪发酵味道,方才急匆匆的冲入WC,用冰冷的凉水拼命冲刷。

不过由于今天要上班,他们去师父的院子去得更早,在锻炼了一个小时之后,才去吃早饭。

还别说,就这么锻炼了几天之后,当他们习惯了身上长时间负担的铁砂袋之后,反倒不感觉那么难受了,哪一天如果不耍一耍石锁,大概身上肌肉都不会感觉习惯。

第五天,派出所的同志来了,带着司机和几名乘客,嗯,还有见义勇为的锦旗。

大概意思就是方小悦所抓到的那几个抢匪乃是惯犯,之前已经在其他地方犯了不少案子,流窜到这里来,原本打算干几票,然后想办法偷渡国境去外国的,结果第一票就被方小悦给干翻了,从而落入恢恢法网之中。

庄总闻讯之后欢喜万分,虽说他喜欢越来越多的钱,但这种见义勇为也是好事,出现在自家工厂里,这说明什么?

这说明我们工厂的工人素质高啊!

因而庄总还特意拉着派出所的同志一起举办了表彰大会,还给方小悦戴了大红花,搞得他有些哭笑不得。

不过庄总奖励的两万块奖金还是挺香的。

要知道,这段时间,他开始用药膳弥补身体,从而提升恢复速度。

当然,顺手一些药渣给三个徒弟补一补身体也是正常的。

但这药膳可不便宜。

别的不说,就拿参枣芪精粥这道药膳来说,一顿就得用上3克人参。

并且为了达到最好的食补效果,一顿饭可不止一道药膳。

他常用的几道药膳,有参枣芪精粥,大枣人参汤,十全大补汤等等。

侠客书屋推荐阅读:科技:打破垄断全球的霸权诸天私人梦游剑娘崛起主神空间幻想世界大穿越誓不为妻:全球豪娶少夫人港综世界大枭雄大国院士无限进化港综之无间道捉诡二十年,我进入了惊悚游戏末世重生:反派大佬被迫洗白非酋变欧之路我成了古神眷属全球进化:开局觉醒SSS级主神我的老婆是军阀重生之虫皇陛下四合院:开局秦淮如送上门我自地狱归来黑石密码末世之灭世之龙诸天降临之主末世两界倒爷漫威里的德鲁伊星武纪元恐怖都市内星纪帝国之枭宠狂妻末世被赶出家门,我反手打造堡垒成为顶级向导后,他们死缠不放了明日方舟:凯尔希,改变泰拉吧!光之国科学家:卡洛斯奥特曼与神明同行的我无敌了吗?如敌末日星源星际迷航:时空裂缝中的未知末世世界,我获得了无限复制系统星极末世重生之带娃修行","copyright":"我和小八管售后我在星际开饭店星际都市追梦快穿:恶女勾勾手,男主昏了头神棍医生机甲与刀神道符召龙战星河蓝月降临万古大帝末世重生:囤货疯狂报复绿茶快穿之治愈男神99式大唐天子
侠客书屋搜藏榜:剑三大玩家萌宠兽王:七夫娶进门末世重生女主她内力深厚星际之鬼眼萌妻帮我末世打地盘外星侵袭:地球反击末日之最强机械师快穿之夙愿未了从九叔电影开始为僵末世:囤货百亿,开局万倍返还末世求生:我能随时伪装新身份快穿:满级大佬被迫营业当万人迷末日大游戏系统快穿之我爱咋咋地给过去的我,一点点震撼全球冰封,开局搬空超级仓库逢魔降临美漫万界怪物分身虐文男配想演小甜文废土吃货的生存日记崛起游戏三界8081重生之穿越归来HP:蛇院湖边,花开彼岸重生之神级实习老师我都成为祖祭灵了,聊天群才来我的抖音连接万界我在末世造飞船快穿之主神大人带回家影后快穿之宿主开挂了末世:我穿梭两界成霸主快穿人生导师系统美漫里的超级拳皇星际逆袭指南殷商三十年吞噬星空之布拉族女儿总是被穿越末日:我能无限抽卡加成重生末世:囤粮收萌宠系统尽在手全球神只:弑神者疯了吧!你管这叫美丽人生?大明金主快穿之治愈男神99式快穿:反派boss,轻撩从末世开始的巫师逆袭联盟重生末世:最强生存者末世觉醒,我能复制别人的能力职业修仙高手末世:开局觉醒双神级异能
侠客书屋最新小说:星际幼崽上综艺,靠吃萌翻全宇宙万人嫌成白月光,在兽世好孕连连起源末日边缘末世之火异能者的觉醒大河之下迷雾求生:以异化术升格诡异之神怀了金龙崽后,假千金A爆全星际一秒加一瓶矿泉水,拿捏无数女神末世,都无敌了,就要尽情浪末日:好哥们的校花女友住进我家堡垒求生:我觉醒世界树屋融合八种昆虫,我独断末世废土!分身分身闭上嘴,让我来说你是谁纵横末日:我为食物链顶端穿越末世后被反派拯救拥有治疗系的我打穿了世界末世冰封:我要活到最后末日爆卡亿万次!灭世魔女是萝莉全民部落:从虎耳娘强化成神穷奇丧尸:什么叫做空中炮艇正在部署我刚重生,就扭转了星际战局?截胡S级房车,我在逃亡中收美女双人列车求生:唯独我是双重人格光阴之匙末世:开局五种超能力,我无敌了末日第二百次循环:洗劫万亿物资灵幻小猫之旅2末世:被困女大宿舍,我为所欲为人在一千光年外,我是宇宙佣兵!末世救赎之进化极寒:豪取五大湖,收服无数美女灵球觉醒:火灵星的频率救赎末世:觉醒雷电掌控,我为雷神冰封末世:我有购物系统挣扎在废土的日子量子跃迁无尽冬日:女神们跪求进我家全民求生,获得D级人员模拟器末世超级指针我!丧尸母体,开启末世纪元末世降临:拿下邻妻和她闺蜜!请不要质疑多周目玩家开局丧尸末世,觉醒神级卡牌天赋文明余燃无限之武器大师的征途我就搞点小发明,鹰酱你慌什么?末世模拟器之开局釜山行孤站终末:灾变异闻录天灾末世:开局搜刮全球物资