何雨柱演示完一遍完整的八极拳之后，看着众人问道：大家都看明白了吗？众人似懂非懂的看着何雨柱，何雨柱没好气的说道：我刚才在这儿给你们费力的演示着，感情你们是在看表演呢！啥都没看明白吗？众人纷纷摇头说道：那个，师傅，你先消消气儿，不是你演示的不好，是我们资质太愚钝了，你能给我们简单介绍一下八极拳吗？
何雨柱没好气道：好吧，我先给你们大致的讲一下八极拳吧！八极拳，顾名思义，打这套拳法，一定要了解它：内存八意，外俱八形。其他的你们暂时不需要了解，只要记住它的八大杀招就行了，所谓八大杀招是指：一，阎王三点手。二，猛虎硬爬山。三，迎门三不顾。四霸王硬折缠。五，迎封朝阳手。六，左右硬开门。七，黄莺双抢爪。八，立地通天炮。这八大杀招，就是八极拳的精髓所在了，你们只要看看参透其中的奥妙之处，一定会小有所成的。刚刚我自己告诉你们了，八极拳讲究的就是八形八意，所谓八形八意就是指八种动物的外形，它们分别是：龙，虎，熊，猴子，燕，狗，鹰，鹧鸪。你们在练习八大杀招的时候，要学会模仿这些动物的一些招数，把他们融会贯通后，那你们就离真正的成功不远了。好了八极拳的奥义，我已经给你们掰扯明白了，现在开始，大家赶紧练习起来吧！记住，八极拳是一套刚猛霸道的拳法，不要怕痛，舍不得用力气，不然打出来的八极拳，就会跟娘们儿绣花一样，那到时候你们被别人虐，可别怪我没教好你们啊！说完何雨柱就督促着众人，纷纷操练了起来。
接下来的几天时间里，何雨柱都在指导他们练习八极拳，从一开始的生疏，到后来的熟练，大家通过刻苦的训练，终于领悟到了八极拳的一些精髓。经过何雨柱的悉心教导，现在的他们，跟之前相比，简直就是脱胎换骨了。一个个的精神面貌都比以前好多了，只是有一点变了，没有人再敢胡乱跟何雨柱开玩笑了，这几天都被虐到怀疑人生了。真是应了那句话了：我待师傅如初恋，师傅虐我千百遍。
这天大家刚练习完，何雨柱走了过来说道：明天就要大比武了，今天我来试试你们的身手，都别藏着掖着，你们大家一起上，我看看大家现在真实的水平怎么样了。说完何雨柱就走到众人中间，何雨柱并没有着急出手，而是等着他们先对自己进攻，然后再见招拆招，一个个击败他们。众人纷纷摩拳擦掌，向着何雨柱冲了过来，何雨柱淡定的看着他们向自己袭来，辗转腾挪之间，便化解了所有危机。紧接着何雨柱使出一招，八极拳近身手法铁山靠，一下子就把梁四喜给震出了七八米远，一屁股坐在了地上。接着又是一个猛虎捕羊，将赵玉田给摔倒在了地上，大口大口的喘着粗气。紧接着又使了一招紫燕穿帘，躲过了其他三人的攻击，顺手来了一个熊精硬靠，把魏雄给震的倒退五六米远，摔倒在了地上。看准时机，一个饥鹰捉兔，来到了冯木春的身边，一个膝顶就把他顶飞了出去，撞在了一棵大树上，像只煮熟的大虾一样，滑落了下来。最后看着仅剩下的杨修才，直接一个立地通天炮，将他打飞了出去，摔在了四喜的身边，闷哼的喘着粗气。何雨柱看着众人摇了摇头说道：你们还是太嫩了啊！都不是我的一招之敌。还得勤加练习啊！众人纷纷爬起来说道：是，师傅，我们今后一定勤加练习，绝对不会给师傅你丢脸的。
何雨柱正色道：师傅领进门，修行在个人。八极拳已经传授给你们了，至于你们今后能练到什么程度，那就要看你们自己的造化了，我不可能每天都督促你们，想要练好功夫，非一日之功，必须靠你们自己持之以恒的决心，和坚持不懈的努力，这样才会有更多的收获。最后告诉你们：八极拳，简朴刚烈，节短势险。讲究的是：猛起硬落，硬开硬打。记住我说的话，这对你们练功有很大的好处，谨记一句话：练武不练功，到老一场空。努力练习吧，菜鸟们，你们想要练好八极拳，以后的日子还长着呢！有你们受的了。希望你们能够坚持下来，把这套拳法传承下去。说完何雨柱就没有再看着几人练功了，转身朝着操场上走了过去。
刚来到操场边上，就被孙柔给叫住了。孙柔看着何雨柱说道：何雨柱，没想到你功夫这么好啊，能不能也教教我啊！我也想学一点儿功夫防身。何雨柱笑着说道：我教他们的是八极拳，是一套非常刚猛霸道的拳法，女同志不适合练这个，对你们身体不好。孙柔继续说道：那你就不能再教我一套，简单点儿的防身术吗？好不好嘛！何师傅，求求你了。面对孙柔的突然撒娇，何雨柱鸡皮疙瘩都起来了，他连忙说道：好吧！好吧！我答应教你一套防身术，只求你说话正常点儿就行了，你这娇滴滴的模样，真让我有点儿受不了，有点儿不太习惯。你还是好好跟我说话吧！这样我啥都答应你。孙柔笑着说道：真的吗？这可是你说的哦！那好，我就让你教我一套简单易学的防身术，一定要能快速学会的。
何雨柱想了想说道：好吧，我答应你了，算我怕了你了。说完两人来到了休息处，何雨柱对孙柔说道：其实这套防身术是我自己想到的，特别适合女孩子用，现在我就来教你吧！孙柔笑着说道：好啊，那我们开始吧！何雨柱让孙柔从背后抱住他，孙柔害羞的说道：你教拳就教拳，干嘛要耍流氓啊？何雨柱懵了，无语的说道：大姐，我就是在教你防身术啊！你想什么呢？我要教你的是，当你被人从背后挟持的时候，该怎么样去应对。我的天啊！大姐，你脑子里到底再想什么啊？我怎么就耍流氓了啊？孙柔尴尬的说道：呵呵，那个不好意思啊，是我误会了，我们继续开始吧！何雨柱无语的说道：照我说的做，从背后抱住我。孙柔小心翼翼的抱住了何雨柱，自己的小脸儿都红到脖子根儿了。何雨柱接着说道：遇到这种情况的时候，谨记住一下几个操作：一，身体下蹲。二，抬起右手，直接往后插对方的眼睛，要快，准，狠。不能犹豫不决，不然吃亏的是你自己。三，反抓对方手腕，一个侧身，一只脚别过他的右腿，用力一推，那他一定会被你推倒在地上的。四，也可以当成第三点来用，能够彻底摆脱控制。那就是撩阴腿。记住，这一脚一定要拼尽全力，不然受伤的只能是你自己了。孙柔记住了何雨柱的交代，两人又尝试着示范了几次，发现真的很实用，又简单。孙柔高兴的抱着何雨柱，就在他脸上亲了一口，何雨柱不可思议了看着她道：大姐，你来真的啊？孙柔羞涩的说道：意外，这绝对是意外。我就是一时太激动了，情不自禁的就亲了你一下，你别想太多啊！说完头也不回的就跑了。何雨柱郁闷的说道：我尼玛，现在男人出门在外，也不安全了吗？发完牢骚也跑出去了。大家都在积极的准备着，明天的全校大比武，何雨柱叶没闲着，回寝室继续喝酒吃肉去了。