侠客书屋 通过搜索各大小说站为您自动抓取各类小说的最快更新供您阅读!

“来,继续,不要停,身体绷住,压下去!”

“屁股不要塌下来,挺住!对,就是说你!手臂弯下去!”

“别嚷嚷,都省点力气,俯卧撑连200个都做不到?我还没让你们加快速度,再这么磨叽,全体随机加二十个!”

……

男篮训练基地的食堂前,两排男篮新军成员们整齐地排成两列,有一下没一下地做着俯卧撑。

一次性200个,这已经是秦焱手下留情的结果了,以这帮人的体能,如果换在平时,200个俯卧撑那问题不大。

但是,早上先是凌晨就被拖出去在大街上跑步,一群人跟在大吉普后面被溜了两三圈,吃了一肚子的尾气。

然后又吃了一顿水果早餐,基本上吃了和没吃没啥区别,虽然说理论上这顿早餐是给他们提供了足够的能量,但是,根本就没有饱腹感啊!

而现在,在上午一系列“惨绝人寰”的器械练习之后,这班人在午饭前被秦焱要求在食堂门口做俯卧撑。

没错,就是俯卧撑,最简单,也是最有效果的全身锻炼方式之一。

但是,秦焱这货不会那么简单就让他们做俯卧撑。他居然在食堂前架了一非常简易的烧烤架,然后在上面烤鸡翅!而且还拿着小扇子不停地扇风,把香味不停地往那些人的方向扇过去。

不得不说,秦焱在马刺队练出来的烧烤功夫真是了得,那香味让正常人都直流口水,这些原本就没吃什么,已经饥肠辘辘,现在还在做俯卧撑的家伙就更不用说了。

“想不想吃啊?”

秦焱拿着一只烤好的鸡腿,然后晃悠悠地来到正在做俯卧撑的众人面前。

“想……不想!”

看着秦焱那张贱笑的脸,一群人都强行忍住了想要吃的念头,立刻改口,谁知道这家伙是不是在考验自己,万一回答想吃了而被随机加罚二十个那就亏大了。

问了一圈下来,所有人的回答都是不吃,秦焱悻悻地回到队伍的正前方,然后狠狠地咬了一口鸡翅。

“真是的,好心给你们加餐,居然都不领情!”

俯卧撑众人:“……”我们信你才怪!这表情分明就是耍诈失败后的愤怒好不好!

“你们现在不是能挡住诱惑的嘛,那为什么之前你们都控制不了自己的嘴?”

吃完一个鸡翅的秦焱看着还在坚持的男篮新军们,忍不住调侃了这么一句。

“焱哥,我们知错了,你能不能不要这么诱惑我们了?真的,我们再也不会了。”

男篮新军们求饶了,真的,虽然只过去了半天,但是他们已经怕了,秦焱这家伙的脑子里不知道还有多少稀奇古怪的想法没有用出来,不说别的,现在自己做着俯卧撑,看着他吃烧烤,这种看得见吃不着的感觉,真得只有体验过的人才能明白啊。

“求饶了啊?求饶了也不行,今天该怎么样还是怎么样,不过鉴于你们表现良好,所以呢,我绝对你们大伙儿每人随机加二十个,然后就可以来吃饭了。”

秦焱一脸失望,不过瘾啊,这帮人服软也太快了,如果他们再多坚持一会儿的话,秦焱还能有更多的花样,比如说叫上其他人一起吃大餐让他们看着……

但是,既然人家已经服软了,那再继续这种活动就没有意义了,今天的惩罚结束之后,就得让他们通过科学的训练快速回复身材。

还有六天的时间,只要把握住训练的强度,就足够了。

“焱哥,为什么我们知道错了还要加二十个?”

“嗯?有意见啊?没事,随机再来二十个怎么样?”

“别,别,可以了!”

……

等到一群人做完俯卧撑之后,他们的两条胳膊都已经抬不起来了,而且抖得不行,那感觉就像是手臂上安装了发动机似的。

不客气地说,当这群人来到食堂的时候,他们连拿筷子的力气都没有了,哪怕强行拿起来,也根本夹不起东西。

不过好在,秦焱很“贴心”地为他们准备了在一般人看来毫无吸引力的营养粥作为午餐,手虽然不能用筷子了,但是拿勺子还是可以的,而且,秦焱为他们准备了大口径的吸管,这群人最后就用勺子和吸管,勉强解决了这一顿午饭。

当然,他们的惩罚之旅还没有结束,一顿让正常人毫无食欲的午饭之后,他们只休息了一个小时,就被秦焱再次从宿舍里喊了出来。

然后,所有人被秦焱押着去了游泳馆。

“焱哥?来游泳馆干啥?我们要游泳吗?”

新军里有人问秦焱,这热训练基地什么都有,游泳馆也是篮球运动员们常去的地方。

“游泳?你想多了……”

秦焱让这群人来游泳池,只有一个目的,那就是让他们在泳池里完成深蹲训练。

“焱哥,咳咳,为什么我们要这么练习啊,这个不是每年到海边才有的训练吗?”在游泳池里练习这种深蹲,确实挺不容易的,很容易就呛到。

“没有时间让你们去海边练习了,所以在泳池这里凑合吧,都蹲下去!把头埋进水里!不要偷懒!跟着节奏!”

“快点快点,一会儿再来几组水下的高抬腿!你们之前几周吃了太多没用的东西,现在就是还债!”

对于这帮家伙,虽然秦焱接受了他们的悔过,但是该有的惩罚不能少,更可况,在水里进行训练,是非常有帮助的。

……

这种有些不近人情的训练持续了整整五天,这期间,男篮新军们久违地在训练时吐了,不仅仅是内线,几个外线球员也是吐得一塌糊涂!

不过,可能真得是吐着吐着就习惯了吧,在第六天的时候,他们终于没有一人在训练时因为支撑不住而呕吐,而是全员通过了秦焱那可怕的训练项目。

所有人都没有发现的是,他们的体型,还真的在短短的六天里,就恢复了过来!虽然说还没有进行详细的体测,但是起码比几天前看上去要好多了!

宫指导等人对这个情况表示很惊讶,原来真的可以做到让他们在短时间内恢复身材啊!

“小事儿,只要狠一点,他们还是可以瘦回来的嘛!”

对于男篮新军们现在的体型,秦焱表示可以接受,总算看上去像一群职业的运动员了。

“最后一天,给你们休整,该睡就睡,然后抓紧时间准备好去仁川要带的东西。这次亚运会,我们的目标只有一个,那就是用一场场大胜,来迎接冠军!都听明白了没有!”

宫指导意气风发地给全队下命令,他已经敢立flag了:

这次如果拿不到冠军,那回头立马就辞职!

侠客书屋推荐阅读:网游之战御天下武侠之大后宫离婚后霸总哭唧唧追妻小说全文免费阅读网游之小怪的逆袭网游之模拟城市暗黑之骷髅王独闯天涯思窝冠军教父网游之帝皇归来网游之金钱王座必杀足球末日冰封:我觉醒了无限系统来到明日方舟的悲惨生活陆隐小说免费阅读全文网游之主宰万物行走人间那些年网游洪荒之神兵利器网游之巅峰召唤我姓弗格森网游之幽影刺客长冥烛全能游戏主播末世:开局获取尸王面板规则怪谈:他又把副本玩崩了全球高温:我在末世囤积百亿物资初之心盛霆烨小说最新章节免费阅读陆隐的小说全文免费阅读无弹窗这,不是末日你有钱,我有刀网游之超级奶爸尊嘟假嘟?攻略对象又黑化了我以狐仙镇百鬼快穿:当炮灰女主被剧透网游之邪体魔念网游三国之城市攻略我家水库真没巨蟒阿王莽摸金:我当寻龙魁首那些年绝世无双(绝代天骄)英雄联盟之巅峰之路帝国是怎样建成的诡异阳差牧师传说快穿之我变成了一只小妖精我带系统在末世做大房东法医追凶实录异界之游戏江湖英雄联盟之逆天王者水浒传在星际游戏世界逃生
侠客书屋搜藏榜:独闯天涯思窝冠军教父网游之帝皇归来网游之金钱王座必杀足球末日冰封:我觉醒了无限系统来到明日方舟的悲惨生活陆隐小说免费阅读全文网游之主宰万物网游之战御天下行走人间那些年网游洪荒之神兵利器网游之巅峰召唤我姓弗格森网游之幽影刺客长冥烛全能游戏主播末世:开局获取尸王面板规则怪谈:他又把副本玩崩了全球高温:我在末世囤积百亿物资初之心盛霆烨小说最新章节免费阅读陆隐的小说全文免费阅读无弹窗这,不是末日你有钱,我有刀网游之超级奶爸尊嘟假嘟?攻略对象又黑化了我以狐仙镇百鬼快穿:当炮灰女主被剧透网游之邪体魔念网游三国之城市攻略我家水库真没巨蟒阿王莽摸金:我当寻龙魁首那些年绝世无双(绝代天骄)英雄联盟之巅峰之路帝国是怎样建成的诡异阳差牧师传说快穿之我变成了一只小妖精我带系统在末世做大房东法医追凶实录异界之游戏江湖英雄联盟之逆天王者水浒传在星际游戏世界逃生极道天师观网游之寒冰骑士超级玩家恶魔阵营诡案组陵光
侠客书屋最新小说:烟雨楼初之心盛霆烨我在异世封神她在无限游戏中屠神罪恶之眼极道天师观我在修仙界搞内卷思窝初之心盛霆烨最新章节恐怖复苏,我有一辆鬼大巴快穿之咸鱼她躺赢了我有一本鬼神册快穿:有怨气?疯批老祖帮你逆袭万物侵蚀末世天灾,我有无限超市屯满物资星际大佬她不讲武德初之心盛霆烨离婚后霸总哭唧唧追妻最新章节在线阅读凡骨纸马香铺全能王妃火爆京城魔女小姐不想成为歌姬离婚后霸总哭唧唧追妻小说全文免费阅读初之心盛霆烨小说最新章节免费阅读离婚后霸总哭唧唧追妻初之心盛霆烨奸臣之妻夫人她来自1938我带系统在末世做大房东津门诡事录这,不是末日我在无限剧本杀封神水木生新书离婚后霸总哭唧唧追妻我为道士的最后十年镇国神婿镇北王原神之我是至冬使节星河之上转生女妖,与重生千金拯救世界尊嘟假嘟?攻略对象又黑化了全球高温:我在末世囤积百亿物资初之心盛霆烨免费阅读无弹窗离婚后霸总哭唧唧追妻水木生薄少的二婚罪妻天灾:囤满亿万物资后我躺赢了初之心盛霆烨小说全文免费阅读诡异入侵:我在末世囤积亿万物资末世指挥官我不是赛博精神病别闹!这可是惊悚游戏让你直播捡垃圾,你赚百倍利润?盗墓:我拆了格尔木疗养院