“这又是什么东西啊？”冯晓晨好奇的接过了其中一个小铜铃，晃了晃，并没有感觉到什么。
杨凡把另外一个小铜铃给了林诺澜，然后郑重其事的说道：“这个铜铃在这里可以打开，里面装着的也是一颗真空包装的药丸，那跟刚刚给你们吃的丹药性质完全不一样。但同样是非常重要的，这药丸说白了就是超级兴奋剂，一旦服用下去，可以迅速的提升你的能力。让你爆发出几倍于平时的力量，代价是会在药效过去之后，整个人非常的虚弱和难受，仿佛被抽空了一般的透支。”
“那这有什么意义？”冯晓晨觉得杨凡怪怪的，竟然随便就拿出一些据说非常神奇的药丸出来，若不是认识他，并已经知道他家境不菲，甚至要怀疑他是推销小药丸的人了。
“平时没有意义，所以不需要打开浪费了。我做成这个样子，就是能让你们挂在钥匙扣或手机上，遇到危险的关键时候，拿出来吃了，能让你们的力量快速提升，从而达到自救的目的！”
她们都不相信能有什么危险，但看杨凡说的那么认真，也不便拂逆他的好意，都郑重的收了起来。
“好，现在教你们练功了！”
杨凡决定趁着吃了洗髓丹的节骨眼上，教她们开始练功，他也可以帮忙一下，看看能不能让她们打下更好的基础。
她们两个并没有像凤舞、赵天紫那么积极，但杨凡既然一再强调。也没有任何的排斥，开始用心铭记他嘴里叙述的内功心法。
在传授她们基础的内功锻炼心法之后，杨凡也让他们盘腿做好，开始尝试着运功。他则是在她们两个的身后，一手一个的抵在她们身后，开始输入一点内力，引导她们练功。
凤舞、赵天紫和九毅都是有功底并且有浓厚兴趣的。所以即便同样是大人了，但学习起来还是入门很快。她们两个则是毫无概念，就是现在临时听到杨凡的讲述。想要从零开始，自然要难得多。
不过杨凡练就的这个洗髓丹，效果还是非常的霸道。只是一会儿的工夫，已经让她们的身体都有反应了，结合心法，加上杨凡的内力催动，很快让她们开始有气感，体验到了内力的一点痕迹。而她们两个心态也好，虽然不是很懂，但并没有抗拒，反而是想着不能辜负杨凡的期望，所以很用心的记、用心的尝试。
头一次的锻炼。她们两个就罕有的坚持了两个小时，虽然谈不上入门，但多少有点概念了。因为冯晓晨要去上夜班了，林诺澜也要休息了，杨凡开始引导她们收功。
有他这样带着她们练了一次。比她们纯粹的自己领悟，不知道要快了多少倍！这一番的运功，也让洗髓丹更好的催发了出来。
“原来这就是修炼内功啊！没有多难嘛！难道因为我是天才的关系？”冯晓晨笑嘻嘻的说道。
诺澜则马上警告了她一下：“晓晨！我们会觉得没有那么难，是因为杨凡给我们吃的丹药帮助了，刚才他也是全程在引导我们。就好像一个大人搀扶着你学走路一样，等他松开手之后。你就不会那么容易了。”
冯晓晨吐了吐舌头：“我明白的，只是开玩笑一下，并不会骄傲自满的啦！”
“还有，这件事不能跟别的人说！杨凡是把我们当自己人，才给我们这样的帮助，你看凤舞和赵小姐她们都那么重视就知道，这对我们绝对会有很大帮助的，不能随便让外人知道了。”诺澜又叮嘱了一番。
冯晓晨也认真的答应，并向杨凡保证：“小凡哥，你放心，我一定会保密的！对了，我们这有门派么？你这么年轻，我可不想叫你师父把你叫老了，不如叫你大师兄吧？”
“……”杨凡摇了摇头：“我看你还是先准备上班吧！时间好像不早了。”
冯晓晨这才反应过来，刚刚练功的过程感觉很舒服，时间过得很快也没有理会，现在看了一下时间，才发现马上就要换班了，当即惊叫了一声，立即蹦跳了起来。
但刚刚才跳起来，她马上又发出了一声惨叫，整个人软倒了下来，就往地上摔去。
杨凡还坐着，一伸手便稳稳的托住了她的臀部，让她没有摔倒，然后把她放在地上坐好。
“你刚刚连续盘坐了差不多两个小时，双腿早就麻木了，这么匆匆忙忙的起来，不摔跤才怪！”杨凡把她的双脚拉开放平，然后给她揉捏了起来。
诺澜开始是吃了一惊，听到杨凡的话才明白过来，也把双脚慢慢的伸开。果然，不仅仅疼痛麻木，过了一会儿之后，更是仿佛有无数蚂蚁在叮咬一般的难受。
“怎么会这样啊！”冯晓晨哭丧着脸，“我刚刚也没有感觉到难受啊。这不才两个小时吗？我看电视里面人家盘坐一晚上也是马上就轻松自如的起来……”
杨凡笑道：“你也知道是电视啊！人家拍的时候也就一会儿的工夫，再说，没有亲自体会过的长时间盘坐，别说演员，就是导演也不知道。至于你们刚刚没有觉察到疼痛、麻木，是因为你们的心思都在练功上面，已经忽略掉了，就像没有注意时间一样。当然，以后顺着你练功时间多了，就会逐渐习惯，不适会减少。”
他在给冯晓晨揉捏了一阵之后，又给林诺澜揉捏了一会儿，等着冯晓晨可以起来之后，诺澜又让他送冯晓晨去上夜班。
……
平时冯晓晨是坐公车过去医院，今晚上来不及了。杨凡打了一个车送她到医院。等回来的时候，林诺澜已经给烧好热水，让他洗澡睡觉，而她自己已经洗完澡了。
没有了冯晓晨在，也没有了那么热闹，只是他们两个话要少了很多。但气氛还是很自然，并没有隔阂。仿佛就应该是这样子似的。
第二天在冯晓晨回来的时候，林诺澜也要去上班了。杨凡也不用去找工作，想想便联络了赵天紫。表示如果方便的话，他就现在就去赵家一趟。
赵天紫马上同意了，说她父亲随时可以。如果有需要的话，她可以让小九安排车去接他。
杨凡不用他们接，自己坐车过去就可以了，事实上黄浩然先联系他了。
黄浩然约见他的地方，是他的那个健身会所，之前杨凡指点黄文旭功夫就是在那里。当他赶到的时候，黄文旭如之前一般已经在下面等着他，对他的态度更加的恭敬。
大上午的还没有什么人来锻炼，在健身会所里面，杨凡不仅仅看到了黄浩然。也看到了苗炜等以前雷泰万顺堂的一群人。
他们当初都被杨凡打过一顿，受伤有的轻有的重，但过了这段时间，都已经完好了。在这里好吃好住天天在健身房操练，也让他们精神状态很好。
“杨哥好！”苗炜带头喊了一句。其他人全部跟着集体的喊了一句，声音很大、很响亮，他们看到杨凡都有点激动。
诚然，来到华安市，黄浩然招待得他们很好，好吃好喝好住。还有给一笔钱花，跟他们当初在湘州一样，对他们唯一的要求就是低调不惹事。他们在修养了几天，对华安熟悉了一下之后，就闲不住了，不便在外面乱惹事，多余的力气当然要消耗掉。除了找女人之外，大家就自觉的跟着来健身会所帮忙。
可他们能帮上的忙有限，这里有专门的健身教练，黄文旭也对他们很客气，表示健身房的所有设备他们都可以免费用，也只是婉转暗示别骚扰其他会员、客人就可以了。
这一份客气，苗炜等人都知道是杨凡的面子。他们也觉得有面子，起码跟着的是一个有身份的老大，一如他们当初跟着雷泰一样。但客气也是隔阂，客气让他们明白到底还是暂时做客、还是寄人篱下！这也让他们必须同样的对人家客气，没有那么轻松自然。
现在终于再次见到杨凡过来了，他们都激动了起来，希望杨凡能带着他们大干一场，哪怕要在华安争夺地盘，他们也愿意冲杀一番！
杨凡点了点头，对于这么一帮人，他本来是毫无情感的，只是因为当初苗炜一再求他，才收下了他们，但现在见他们看到他流露出的热切，让他多少有点动容。“你们没有给铁哥惹麻烦吧？”
“没有，这帮兄弟都很有纪律，不仅仅没有给我惹麻烦，还在这健身房帮了不少忙呢。”一般的黄浩然笑眯眯的说好话。
杨凡看了他们大家一眼，基本上用眼神和每个人对视过了，然后说道：“我先和铁哥聊聊，等会儿再找大家！”
“是！”苗炜等人大声答应了，杨凡应该是要和黄浩然谈怎么安置他们，他们是终于要有事情做了。
黄文旭在前面引领着杨凡和黄浩然来到了健身房的一个办公室里面。
“多谢帮我安置了他们。”杨凡直接向黄浩然道谢。
这里没有其他人，就他们三个，黄浩然也没有转弯，而是认真的询问：“小事而已。不过后面你准备怎么安置他们？我本想等他们适应华安之后，接纳到红会，作为你的直系手下。但现在……”