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今天的待办清单:

写作

阅读50章,写出年总结。_4:00-7:00三个小时,一个小时33章,三个小时完成100章,两天的学习量。

学习视频剪辑

10个视频。(儿子自己玩时我看课程学习)

学习人性婚姻

20个课程,3min一个(平时一边带儿子,自己玩,我听课)

一边听课一边在床上运动1h 。

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1. 从自己身上找原因,不要抱怨!

2. 建立睡眠信号,一上床脱衣服,喝完奶就睡觉。上午9.30就睡一小觉,半个小时到一个小时。下午1:00-4:30睡午觉三个小时。晚上9:00睡觉.早晨7:00起床。

吃奶睡觉时间表:

喝奶时间:凌晨4:00 150ml。

早晨7:30吃饭

9:30睡觉

10:30吃辅食

12:00吃饭

1:30喝奶 120ml

睡觉

4:30吃辅食

6:00吃晚饭

吃零食

9:00喝奶睡觉 150ml

三餐7:30 12:00 6:00正常吃饭,

睡觉之前4:00 1:00 9:00喝三次奶,

睡醒了10:30 4:30 6:00吃水果、饼干、小面包。

3. 每个月攒钱300都费劲,到一个月攒钱1500,我进步真的很大。争取每个月稳定攒钱1500,到一个月攒钱5000,质的飞跃!自己有收入来源,写作和视频有收入了!

4. 我坚持下来了,养成每天写作的好习惯。现在写作已经成为我生活一部分了,做的完全没有压力,很自然每天完成写作任务!

培养儿子定点吃奶睡觉的好习惯也完成。

运动的好习惯也逐渐的建立!

不要自己一个人默默吃苦,累了就让爸爸带,自己好好休息!

坚持到73天,我就开始深入反思了。从表面的敷衍凑足字数1500,到深入思考反思!产生质的变化!

所以,以后做什么事,就坚持三个月,每天完成最少的目标就算完成今天的任务!

养成每天健身的好习惯:坚持每天直播健身一个小时!

养成每天看书的好习惯:坚持每天看书一页!

3个月自学视频剪辑:坚持每天看一个剪辑课程!操作

3个月自学开车技能:坚持每天看一个新手开车视频! 3个月自学写作技能:坚持每天看写作书一页!

3个月自学理财技能:坚持每天看理财书一页!

5. 每天给自己定的任务太多了,我完不成,每天写下三个任务,做完就结束了,剩下的就是自由时间。最重要的那一件事完成了,要是不想做就不做了。

把80%的时间去攻克20%最重要的事!

6. 治愈自己的童年,治愈自己内心的小孩。

7. 找到与女儿相处的方法,不生气、不凶她、不打她。没有教育无力感!

8. 女儿和我防晒霜和洗面奶不能缺,用完了就买。

洗头膏护发素用自己喜欢的,不要将就用。我的人生不将就。

亲子时光,给两个孩子全身按摩,也让孩子给我按摩!

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