嘿，朋友们！今天咱们要一起来认识一个超级厉害的穴位——大都穴。这个大都穴啊，就像是身体里的一个神奇小魔法盒，有着各种各样让人惊喜的功能呢！
大都穴归属于足太阴脾经，它能帮助咱们缓解和治疗好多问题，比如腹胀、呕吐、便秘等等。
咱们先来找找它在身体里的“藏身之处”。大都穴位于足内侧缘，就在足大趾本节，也就是第 1 跖趾关节前下方的赤白肉际凹陷处。要是您还不太清楚，别着急，我来更详细地跟您说一说。您可以正坐或者仰卧位，在足大趾与足掌所构成的关节，也就是第 1 跖趾关节前下方的掌背交界线处，用手摸一摸，能感觉到一个凹陷，按压有酸胀感的地方，那就是大都穴啦！
接下来，咱们讲讲大都穴名字的有趣来历。大都穴这个名字可有讲究啦！“大”呢，是说大小的大，意思是指穴内气血场的范围大。“都”，就像是都市，是物质的集散之所。所以大都这个名字的意思就是，脾经的气血物质会在这个地方聚集。本穴的物质是从隐白穴传来的生发之气，到了这里就变成了聚集的状态，就像都市里物质的聚散一样，所以就叫大都啦。还有一个别名，叫太都穴，意思和大都差不多，“太”就是“大”的意思。
大都穴还是脾经的荥穴呢！荥，就是极小的水流。本穴的物质是从隐白穴传来的脾土生发之气，富含水湿。到了本穴后，部分水湿之气会散热冷降归地，而且所降的水也比较小，所以它是脾经的荥穴。
大都穴的属性是火哟！这是因为本穴物质是从隐白穴传来的气化之气，到了这里有散热冷降的变化。所散出来的热会上炎于天，体现出了火的炎上特性，所以本穴属火。
从穴位的意义来看，大都穴就是脾经的生发之气聚集的地方。气血特征是天部的水湿云气。运行规律是水湿云气聚集在本穴后，会以横行的风气传向太白穴。它的功能作用就是散发脾热。
这里有个有趣的事儿要跟您说一说。脾经的经水是向心方向回流的，它前面的一个穴隐白，位于人体的最远端，就好比潮水撞岸必然回头一样。在回头的过程中，恰好会遇到一个小“坎坝”，经水就会暂时在这里汇聚，积蓄力量来翻越这个“坎坝”。而这个“坎坝”，就是咱们常说的第一趾骨关节，也就是俗称的“大骨节”。您看，咱们经常能见到有人拇指大骨节外翻，也就是拇外翻的情况。大都穴的位置恰好就在第一趾骨关节之前，经水想要翻过这个“坎坝”回流到中焦，那是需要蓄积动能的。要是这第一趾骨关节变形了，也就是拇外翻，就会影响经水回流的顺畅性，通常还会伴随着其他的健康问题。您想啊，脾主肌肉、主运化，所以有拇外翻的人，不是过胖就是过瘦，原因就在这里啦！
大都穴还有特别神奇的作用呢！它能缓解治疗失眠和精神涣散。大都可是脾经的荥穴，属性是火。荥穴的经水是由小变大，有逐渐汇聚的作用。在五行里，脾胃都属土，心属火，而大都在五输穴里属性又是火，这样它就成了“土中火”。中医认为，肾水是克心火的，但是如果脾土的运化失调了，土就没办法制水，会导致肾水泛滥不受约束，使得肾水没办法上达，心肾不交，这人就会出现失眠、易怒、情绪不佳的情况。大都穴作为脾经的荥穴，向来有泻火的作用。脾经的经水回流的时候，遇到了拇指关节，所以回流不畅。咱们刺激大都穴，就是在帮助经水回流，引火下行，有着釜底抽薪和健脾和中的功效。脾强大了，肾水就能得到约束，心肾也就能够相交啦，失眠的问题也就能够解决。所以啊，凡是因为脾胃功能失调而引起的心肾不交的情况，都可以通过刺激大都穴来缓解治疗。
您知道吗？道家的修士们认为，人最宝贵的东西，莫过于精气神啦！要是精气神涣散，那必定会身心疲惫，百病丛生。而大都穴呢，经常点按它，就能聚精会神，就像大都市把全国各地的商品货物都聚集在一起一样。道家通过踢打大都穴，增强腹式呼吸，刺激大都穴，还能提高肾主纳气的能力。这样一来，脏腑就能丰衣足食，气血也能人丁兴旺啦！
大都穴还是一个补钙的要穴呢，对于广大中老年朋友来说，那可太重要啦！一般中老年人，身体里的钙质会慢慢流失，饮食当中要是又不能及时补充，就会进入负钙平衡期，从而造成骨质疏松、腰腿疼痛等病症。日常生活中，要是经常艾灸大都穴，就能帮助身体吸收钙质。有些朋友喜欢做足底按摩，其实大都穴所处的位置就在足底反射区上的甲状旁腺区，而甲状旁腺的作用正是促进人体吸收钙质。每天晚上用开水泡脚 20 分钟后，用大拇指用力按揉 50 次。一般按揉三天后，因为缺钙引起的腿抽筋就能消失啦，人体穴位的功效就是这么神奇！大都穴除了能补钙，还能调理肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿痛呢。当然啦，以上这些症状得是由缺钙引起的才行。所以您只要记住，大都穴是一个非常重要的补钙穴就可以啦！
大都穴的功效主治还包括健脾利湿、泄热止痛、镇惊息风。它能主治胃痛、腹胀、胃痉挛、腹直肌痉挛、呕吐、暴泻、热病汗不出、小儿惊风、腰神经痛、全身倦怠、心内膜炎、足痛、厥冷、足趾肿痛等等。
在日常保健方面，咱们可以用艾灸的方法，艾炷灸 3 到 5 壮，艾条灸 5 到 10 分钟。还可以每天晚上用开水泡脚 20 分钟后，用大拇指用力按揉 50 次，这样能够补钙，缓解治疗肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿疼。
在古代的文献记载里，像《铜人》里说针三分，灸三壮。《针灸大成》里也提到大都穴主热病汗不出，不得卧，身重骨痛，伤寒手足逆冷，腹满善呕，烦热闷乱，吐逆目昡，腰痛不可俯仰，绕踝风，胃心痛 腹胀胸满，心蛔痛，小儿客忤。
总之，大都穴就像是咱们身体里的一个宝藏穴位，有着各种各样神奇的功效。大家一定要好好利用它，让咱们的身体更健康，生活更美好！
好啦，关于大都穴咱们就聊到这儿啦，希望大家都能通过它收获满满的健康和快乐！