在一个阳光洒满大地的清晨，宝可梦中心附近的草地上，小智兴奋地对莎莉娜说道：“对了莎莉娜，这次米可利杯小瑶和小光、小望、尚志、建悟他们都要来耶。”小智的眼睛里闪烁着期待的光芒，仿佛已经看到了在赛场上与伙伴们并肩作战、激烈角逐的场景。
莎莉娜微微点头，神情专注地回应道：“那最近两天要开始好好训练一下甜冷美后、怒鹦鸟和普隆隆姆了。”
她深知这几只宝可梦都有着独特的潜力，但要在米可利杯这样的大赛中脱颖而出，还需要进行大量艰苦的训练。
小智歪头思考了一下，问道：“这附近有山洞要去特训一下吗？还是我帮你？”
莎莉娜毫不犹豫地回答：“你帮我吧。”
小智随即转向胡帕，语气诚恳地说：“胡帕，拜托你把光环打开一下，麻烦让波克基斯、火爆兽（洗翠）、冰精灵、卡比兽、杰尼龟和妙蛙种子叫过来一下。”
胡帕欢快地应了一声“好的”，紧接着，它的光环缓缓打开，一道奇异的光芒从中射出。
波克基斯首先飞了出来，它那优雅的身姿在空中划过一道优美的弧线，翅膀轻轻扇动，发出轻柔的呼呼声，如同在演奏一曲美妙的乐章；火爆兽（洗翠）迈着沉稳有力的步伐走了出来，它身上的火焰纹路在阳光下闪烁着神秘的光芒，口中不时喷出一小团热气，眼神中透露出一种与生俱来的勇猛；冰精灵如同从冰雪世界走来的精灵一般，它的身体散发着丝丝寒气，轻盈地滑到了小智身边，所经之处的草地上都凝结了一层薄薄的霜；卡比兽慢悠悠地从光环中晃了出来，它揉了揉惺忪的睡眼，打了个大大的哈欠，那憨态可掬的模样让人忍俊不禁；杰尼龟迈着小短腿快速地跑了出来，它头上的水枪喷头在阳光的照耀下反射出明亮的光泽，显得格外精神；妙蛙种子则是一蹦一跳地来到了众人面前，它背上那大大的种子随着它的跳动微微晃动，充满了生机。
小智看着这些宝可梦，说道：“虽然不知道她们会不会收服新的宝可梦。”
莎莉娜将妖火红狐、顽皮熊猫、仙子精灵和武道熊师（连击流）放了出来，说道：“好的，这几天要辛苦你了。”
训练就此拉开了帷幕。
第一天，训练场上的气氛热烈而紧张。
莎莉娜站在训练场的一侧，对甜冷美后喊道：“甜冷美后，我们先从基础的移动速度训练开始。你要在这片布满障碍物的场地中尽可能快速地穿梭，注意不要碰到障碍物哦。”
甜冷美后优雅地摆了摆头，随后快速地冲进了布满木桩、石块等障碍物的场地。一开始，它的动作还有些小心翼翼，但随着不断地尝试，甜冷美后的速度越来越快。
在一次快速转弯时，它不小心碰到了一个木桩，莎莉娜立刻喊道：“甜冷美后，稳住！你要提前预判转弯的角度，控制好自己的步伐。”甜冷美后听后，集中精神，再次出发。这一次，它成功地避开了所有障碍物，快速地在场地中穿梭，那敏捷的身姿如同在跳一场优美的舞蹈。
与此同时，小智正在指导怒鹦鸟进行飞行技巧的训练。“怒鹦鸟，你要在空中进行一系列的高难度飞行动作，先试试急速上升后紧接着垂直俯冲。”小智大声喊道。
怒鹦鸟展翅高飞，迅速攀升到了半空中。当它到达一定高度后，突然收起翅膀，像一颗炮弹一样直直地俯冲而下。就在即将接近地面时，它又猛地张开翅膀，一个漂亮的拉升，再次飞向天空。
小智点头称赞道：“怒鹦鸟，干得好！接下来试试在空中连续做出几个360度旋转。”怒鹦鸟听到指令后，在空中不断地旋转起来，它的羽毛在阳光的照耀下闪烁着五彩的光芒。
普隆隆姆则在莎莉娜的指挥下进行防御训练。“普隆隆姆，我要让妖火红狐对你发动攻击，你要用守住技能完美地抵挡下来。”莎莉娜说道。
妖火红狐站在离普隆隆姆一段距离的地方，它的手中出现了一团神秘的火焰。“妖火红狐，使用魔法火焰！”莎莉娜下令。
妖火红狐将手中的火焰向普隆隆姆射去，火焰如一条咆哮的火蛇，张牙舞爪地扑向普隆隆姆。普隆隆姆迅速将身体蜷缩起来，一层绿色的能量护盾在它的身体周围形成。
魔法火焰击中了护盾，发出“滋滋”的声响，普隆隆姆稳稳地承受住了攻击。莎莉娜鼓励道：“普隆隆姆，非常棒！你要感受每次攻击的力度，不断优化你的守住技能。”
在另一片训练区域，火爆兽（洗翠）正在进行火焰强度的训练。小智站在一旁，大声喊道：“火爆兽，你要尽可能地让你的喷射火焰变得更加强大。你看那边的岩石，试着把它完全熔化。”
火爆兽（洗翠）深吸一口气，然后猛地喷出一道粗壮的喷射火焰。火焰如一条奔腾的巨龙，咆哮着冲向岩石。一开始，岩石只是表面被烤得通红，但随着火爆兽（洗翠）不断地加大力量，火焰越来越猛烈，岩石开始慢慢熔化。
小智兴奋地喊道：“就是这样，火爆兽，你做得越来越好了！”
冰精灵在莎莉娜的指导下进行冰系技能的创意训练。“冰精灵，我希望你能利用冰冻光束创造出一个冰之迷宫。”莎莉娜说道。
冰精灵站在场地中央，它的口中射出一道道蓝色的冰冻光束。光束在地面上蔓延开来，逐渐形成了一道道冰墙。
冰精灵灵活地操控着冰冻光束，将冰墙交错连接，不一会儿，一个晶莹剔透的冰之迷宫就出现在了众人眼前。莎莉娜走进迷宫，观察了一番后说道：“冰精灵，迷宫的结构很不错，不过有些冰墙还不够坚固，你再加固一下。”冰精灵听后，再次发射冰冻光束，对冰墙进行加固。
卡比兽在进行力量训练。小智在卡比兽面前放置了一堆巨大的石块，说道：“卡比兽，你要把这些石块一个一个地搬到那边的山坡上。”
卡比兽看了看石块，慢悠悠地走到一块石块前。它伸出粗壮的手臂，抱住石块，然后用力一抬，石块被轻松地抬了起来。卡比兽迈着沉重的步伐，向山坡走去。虽然它的动作看起来有些迟缓，但每一步都很稳。
当它把第一块石块搬到山坡上后，小智喊道：“卡比兽，很棒！继续加油。”卡比兽受到鼓舞，又转身去搬下一块石块。
杰尼龟和妙蛙种子在进行团队协作训练。小智对它们说：“杰尼龟，你先用水枪攻击那边的目标，妙蛙种子，你在杰尼龟的水枪击中目标的瞬间，用藤鞭将目标缠绕住。”
杰尼龟立刻从嘴里喷出一道强劲的水枪，水枪如一条银色的水龙，射向目标。就在水枪即将击中目标时，妙蛙种子迅速伸出藤鞭，藤鞭准确地缠绕住了目标。
小智笑着夸赞道：“你们配合得非常好！现在我们增加难度，杰尼龟，你要在移动中发射水枪，妙蛙种子，你要根据杰尼龟的位置及时调整藤鞭的方向。”杰尼龟和妙蛙种子开始了新的挑战，它们不断地练习，团队协作越来越默契。
顽皮熊猫在莎莉娜的指导下进行格斗技能的训练。“顽皮熊猫，你要对武道熊师（连击流）使用近身战，展现出你的力量和技巧。”莎莉娜说道。
顽皮熊猫摆好架势，然后迅速冲向武道熊师（连击流）。它的拳头如雨点般落在武道熊师（连击流）的身上，每一拳都带着强大的力量。武道熊师（连击流）并没有退缩，它用手臂挡住了顽皮熊猫的部分攻击，同时寻找着反击的机会。
莎莉娜喊道：“顽皮熊猫，注意你的防守，不要只想着进攻。”顽皮熊猫听后，在攻击的同时，也开始注意自己的防御姿势。
仙子精灵在进行特殊技能的训练。小智对仙子精灵说：“仙子精灵，你要用迷人技能让波克基斯陷入短暂的混乱，然后趁机用魔法闪耀攻击。”
仙子精灵散发出迷人的光芒和气息，波克基斯受到影响，在空中摇晃了几下，眼神变得有些迷茫。仙子精灵抓住机会，迅速发动魔法闪耀。
一道绚丽的光芒从它的身体射出，射向波克基斯。波克基斯在最后一刻清醒过来，它用翅膀护住自己，挡住了部分魔法闪耀的攻击。
小智说道：“仙子精灵，你的迷人技能和魔法闪耀的衔接很不错，但你要想办法让迷人技能的效果持续更久。”
武道熊师（连击流）在进行快速攻击的强化训练。莎莉娜喊道：“武道熊师，你要用连续拳在最短的时间内打破那边的一排木板。”
武道熊师（连击流）如同一道闪电般冲向木板，它的拳头快速地挥动，一连串的拳头如雨点般落在木板上。
木板在它的攻击下，很快就出现了裂痕，然后“噼里啪啦”地碎成了一堆。莎莉娜满意地点点头，说道：“武道熊师，你的速度和力量都非常出色。现在我们换一种训练方式，我会让顽皮熊猫来干扰你，你要在它的干扰下，准确地攻击目标。”
第一天的训练在宝可梦们的努力和小智、莎莉娜的精心指导下结束了。宝可梦们虽然都有些疲惫，但它们的眼神中都充满了斗志。
第二天，天空中飘着几朵白云，天气依旧适合训练。
小智决定对宝可梦们进行实战模拟训练。他将宝可梦们分成了几个小组。
第一组是甜冷美后、波克基斯和火爆兽（洗翠）。小智站在训练场的一端，喊道：“甜冷美后，你在前方吸引对手的注意力，波克基斯从空中发动攻击，火爆兽从侧面支援，你们要互相配合，击败对面的假人组。”
甜冷美后率先冲向假人组，它挥舞着手臂，发射出一片片叶刃。假人们纷纷躲避叶刃，就在这时，波克基斯从空中俯冲而下，使用空气斩攻击假人。火爆兽（洗翠）则从侧面喷出喷射火焰，形成了一个三面夹击的态势。假人们很快就被“击败”了。
小智点头称赞道：“你们做得很好，但是波克基斯，你在发动空气斩的时候可以和甜冷美后的叶刃形成交叉攻击，这样能让对手更难躲避。”波克基斯听后，鸣叫了一声，表示明白了。
第二组是怒鹦鸟、冰精灵和卡比兽。莎莉娜指挥道：“怒鹦鸟，你先佯攻，冰精灵在旁边准备用冰冻光束制造陷阱，卡比兽找准时机发动泰山压顶。”
怒鹦鸟快速冲向假人，它的翅膀扇动，发出阵阵风声。假人们的注意力都被怒鹦鸟吸引了过去。冰精灵趁机在假人周围的地面上制造了一层薄冰。卡比兽在怒鹦鸟吸引了假人的注意力后，高高跃起，用泰山压顶将假人全部压垮。
莎莉娜说道：“冰精灵，你的冰冻时机把握得很好，不过下次可以把冰冻的范围再扩大一些，让对手更难以逃脱。”冰精灵听后，点了点头。
普隆隆姆、杰尼龟和妙蛙种子是第三组。小智下令：“普隆隆姆，你先使用守住保护杰尼龟和妙蛙种子，杰尼龟用水枪攻击，妙蛙种子用飞叶快刀掩护，然后普隆隆姆看准时机用滚动攻击。”
普隆隆姆形成护盾，杰尼龟的水枪和妙蛙种子的飞叶快刀一起射向假人。当假人被攻击分散注意力时，普隆隆姆迅速滚动冲向假人，将它们撞飞。
小智指导道：“杰尼龟，你的水枪力度还可以再大一些，妙蛙种子，你的飞叶快刀可以更加密集一些。”杰尼龟和妙蛙种子听后，都认真地点了点头。
妖火红狐、顽皮熊猫和仙子精灵是第四组。莎莉娜指挥：“妖火红狐，先用魔法火焰攻击，顽皮熊猫和仙子精灵趁机靠近，顽皮熊猫使用暗袭要害，仙子精灵用魔法闪耀。”
妖火红狐喷出魔法火焰，顽皮熊猫和仙子精灵在火焰的掩护下迅速靠近假人。顽皮熊猫使出暗袭要害，仙子精灵释放魔法闪耀，成功“击败”假人。
莎莉娜提醒道：“妖火红狐，你的魔法火焰要注意控制方向，不要让它影响到顽皮熊猫和仙子精灵的行动。”妖火红狐听后，低吟了一声，表示记住了。
武道熊师（连击流）则单独进行训练。莎莉娜喊道：“武道熊师，你要在最短的时间内用连续拳和近身战击败这一组假人。”
武道熊师如同一道闪电般冲向假人，连续拳和近身战交替使用，瞬间就将假人打得粉碎。
莎莉娜说道：“武道熊师，你的速度和力量都非常出色，不过在战斗中要注意观察周围的环境，防止被对手偷袭。”武道熊师听后，摆出了一个警戒的姿势，表示明白了。
这两天的训练，宝可梦们都取得了很大的进步。它们在小智和莎莉娜的精心指导下，不断地提升着自己的技能和战斗能力。岛上的乔伊小姐虽然对小智频繁交换宝可梦感到疑惑，但看到宝可梦们如此努力地训练，也不禁为它们加油。
小智和莎莉娜看着宝可梦们的成长，对即将到来的米可利杯充满了信心，他们期待着宝可梦们在赛场上大放异彩。