江华……
看着率先跑在前面，被陷阱砸中身体的江华，孙杨此刻的心情有些难以言喻，由于江华冲在前面，大部分的陷阱尽管有所躲避，但还是击中了他的身体，从额头上的血丝，再到手臂上的淤青，全身上下无不都是伤痕，若不是江华主动帮他抵挡了大部分的伤害，江华的身体，也不至于会变成这样。
空气开始变得充裕起来了。
孙杨望着山路上的白雾渐渐消散，他的心情变得兴奋不已！
下山了，终于能下山了！
当踏上街道上的水泥地的时候，孙杨顿时松了一口气，他的肩膀支撑起江华虚弱不堪的身体，一时间不能自已，热泪盈眶道：“江华！我们出来了！我们出来了！我们终于从山上下来了！”
“总算从这破山上下来了……好痛！”江华捂着自己的身体，整张脸因疼痛而变得狰狞起来，在结束了全集中呼吸法后，身体的反馈开始逐步显现出来，从肺部的灼烧感到四肢的无力，以及被石头和木桩砸中的外伤，犹如过了麻醉剂的药效般，全部的疼痛一涌而上，只差一点就能把他给痛昏过去。
“江华你没事吧！……唔！”孙杨看着江华的状况有些担心，但紧接着他自己身体上的反噬也跟着上来，尽管没有江华那么严重，但全身上下的剧痛，让他的整个身体都在因剧痛而发抖。
就在两人因为剧痛躺在地上颤抖地时候，楚晖抱着双臂缓缓地走了过来，此刻的楚晖，在两人的眼里犹如救世主一般，孙杨勉强一笑：“老师……我们通过你的考验了。”
楚晖微微颔首，两个人下山的过程，都被楚晖看在了眼里，能够从山上下来，足以说明两人的努力了，当然这之中的缺陷还是有不少的，但现在并不是说教的时候，他蹲在两人的面前，检查了一下两人的伤势，楚晖对江华说道：“江华，现在调动全集中呼吸法，加快身体的自愈能力，同时减少身体的痛苦。”
“是……老师。”虽然江华想以疼痛为理由拒绝，但楚晖的话他不敢不听，冒着全身剧痛的痛苦，使用了全集中呼吸法，这次的操作比他们下山的时候还要艰难，可是他仍旧在拼尽全力去做。
全集中呼吸法……
江华如楚晖所言，把呼吸法用在了自己的伤口上，只见外伤以肉眼可见的速度，进行了飞快的愈合，头部的创口不再流血，手臂还有大腿上的淤青也开始渐渐减淡，在这种来回的疼痛中，江华居然逐渐感到了一丝爽快的感觉，之前积攒的疲劳犹如被全部清空了一般，他繁乱的呼吸，也在这全新的状态中，被调整了回来。
“好厉害……我的身体又恢复过来了。”江华看着自己已经恢复过来的身体，充满了讶异，他捏了捏自己的脸，感到不可置信：“刚下山的时候，我都以为自己要死掉了！”
“我也试试。”见江华已经把身体恢复了过来，孙杨也见样学样的再次调动起呼吸法，并将呼吸法运用在自己的受伤的伤口上，但此举却让孙杨更显疲惫之色，他一脸疑惑：“伤口是已经恢复了，但疲劳却反而加重了，老师这到底是怎么回事？为什么我不能像江华一样，运用全集中呼吸法来恢复自己的体力。”
“因为恢复江华体力的，并不是全集中呼吸法。”楚晖回答了孙杨的问题。
并不是全集中呼吸法？
这句话在两人的心中同时一颤。
江华更是喜上眉梢，他洋溢着笑容：“难道我无形中领悟了什么新的技巧吗？”
“恢复江华体力的并不是呼吸法，而是脑啡。”楚晖给两人解释道。
“脑啡，我只听过用来麻醉用的吗啡啊？”江华眨了眨眼，手掌摸向了自己的脑袋，自己的脑袋难道还会分泌出这种东西？难道自己喝了脱胎换骨水后，还会分泌出这种神奇的东西了？
然而孙杨一下子便明白了楚晖话里的意思，他思考了一会儿，了解到了江华能够恢复肉体疲劳的原因，他喃喃道：“脑啡，是一种内成性的类吗啡生物化学合成物激素，它是人体里天然的麻醉剂，当长时间的运动超过一定量的时候，便会突破运动者的极限，大脑传来愉悦感，进而产生了恢复疲劳的作用。”
因为江华已经在拼尽全力的消耗体力，所以便激发了身体的脑啡吗？
孙杨从地上站了起来，看来下一次的训练，自己也要学习江华，把体内的脑啡激发出来才行了。
“脑啡能够让你们突破极限，喝了脱胎换骨水的你们，脑啡带来的效果是常人的三倍有余。脑啡虽然的确有助于你们锻炼，但是必须得循序渐进。”楚晖提醒道。
“比如你平常的极限是跑五公里，突破极限后是六公里，每次一到三公里是你的身体能够承担的疲劳极限，绝对不能今日五公里，第二日便挑战十公里的极限。脑啡说到底不过是一种高效的麻醉剂而已，一旦超过了能够忍受的范围，便会造成肌肉溶解，纵然你们的身体异于常人，但这点还是需要注意的。”楚晖竖起一根手指道。
孙杨和江华两人点了点头，回想起他们两人的训练进程，虽然每天都有在提升，但都是在身体可以承受的范围，何况他们现在的身体本就异于常人，不用超越常人的方法来训练，根本达不到训练的效果。
“在这次的训练项目中，你们两人勉强算是掌握了全集中呼吸法的三个技巧。一、减缓自己体力的消耗；二、强化五感和四肢；三、加速自愈细胞的自愈速度。”楚晖竖起了三根手指，他说道：“但是正如我说的前提，你们两个不过是勉强的完成了全集中呼吸法而已，在之后的训练我要求你们，使用全集中呼吸法时，三个技巧不是分别使用，而是在全集中注意力，同时使用这三个技巧，完成真正的全集中呼吸法。”