牧野平原上。
殷商运动会第一天。
十米往返、二十米、五十米、一百米的所有赛跑项目正在上演。
十九条笔直的白线分隔出了十八条跑道。
跑道不是塑胶的，而是夯实的硬质地面。
可以看到，跑道是精心制作出来的。
据消息人士透露，跑道的制作流程大致上分为：除草、犁耙、夯实、划线几个步骤。
牧野平原，属于郊外荒地，野草丛生。
第一步，当然是清除野草，开辟出用来制作跑道的空地。
至于犁耙，则是为了彻底改变地面的组成结构。
通过深犁翻土，可以把环境负责的地面推翻重建，并剔除其中的石块、树根等障碍物。。
紧接着，将翻动过的土地耙平，基本就得到了跑道的雏形。
到了这个阶段，才算是真正摸到跑道的边界。
犁耙过的空地虽然已经相当纯粹，也够平整，但不够硬。
在这样松软的地面上跑步，一脚一个坑，绝对是不合适的。
这就需要给地面施压，以便得到瓷实的路面。
也就是夯实。
夯实，采用的是万马奔腾之法。
所谓万马奔腾夯实法，就是驱动一万匹马，在目标区域来回狂奔，通过马蹄的踩踏，将地面压实。
字面意思是这样的。
但实际上，并不需要一万匹马，甚至，也不需要必须是马。
马，可以，牛，也可以，车辆也可以。
总而言之，就是使用一些自重比较大的工具，给目标地区施压。
是的，施加压力。
然后，就可得到比较坚实的地面。
但这个时候，地面虽然比较坚实，但不够平整。
需要进一步将地面压实、碾平。
这就用到了石磙。
马拉石磙，把目标区域碾平。
这样，就可得到平整的地面了。
不过，即使到了这种程度，也远远称不上专业。
实际上，牧野平原上的跑道，要更加平整！
那是通过施工人员手把手裁剪、压制出来的。
得到平整的路面之后，就是给跑道画线，为每一个参赛者分出一条跑道。
一般地，这个过程，很多人处理得比较随意，往往就是用白灰撒出一道白线，就算作罢。
但是，这样显得太随便，不够专业。
殷商运动会的跑道，不是这样搞的。
虽然也是用的白灰来提示跑道边界，但这些边界线不是撒出来的，而是，堆出来的。
为什么是堆呢？
原来，跑道制作团队是在平整的路面上，先标出边线的位置，然后垂直下挖。
是的，就是挖出一道边线！
仿佛就是在蛋糕上切出一道直线切口。
这就从物理上把平地划分成了独立的多条跑道。
需要注意的是，挖出边线的操作，非常有技术含量。
这事不能随便挖的。
需要非常精确的线宽。
至于深度，介于十到二十公分之间。
挖出边线的具体技术就此略过。
在挖出标准的边线沟壑之后，就用白灰填充沟壑。
那真的是众多工作人员，小心翼翼地亲手填起来的。
填满边线之后，就是将白色的边线压实。
最后，制作好的跑道，还要历经两到三天的反复锤炼。
每天，都要在上面洒水，碾压。
精修之后，才得到观众们所看到的跑道。
这样的话，不仅仅是比赛项目本身，就连支撑比赛项目的场地设施都很有故事。
戴明月没有放过这个内容。
他组织了一个工作组，将所有比赛场地的制作流程编辑成册，公之于众。
这不仅可以让参与者感受到殷商运动会的高规格，还可以普及殷商运动会的举办水准。
以后，再举办第二届、第三届……殷商运动会，就要以这一次的运动会为参考标准。
不得不说，戴明月此举，是给后续多届殷商运动会的举办，开了一个好头。
眼下，参与十米往返比赛的选手们，个个英姿勃发！
他们，目光炯炯！
信心满怀！
十米往返比赛的冠军，将得到重达2.5公斤的纯金奖杯！
并且，还有十万块的奖金！
十万块，虽然不多，但至少在这个时代，世界上至少有一半人、一年也挣不了十万。
因此，十万块的奖金，很有吸引力！
尤其是那些总资产不多、并在赛跑领域拥有一技之长的人士。
在十米往返比赛中，就有这么一位。
他日常工作是稻黍生产，办公地点在田间地头，日出打卡，日落下班，一周工作七天，全年无休。
没有加薪、没有餐补。
日子不好也不坏。
但他不甘平庸！
他是有追求，有上进心的！
他想要更多钱！
他把目光瞄向了朝歌的卫兵。
如果能够成为天子身边的卫兵，基本上就有了青铜饭碗，摔打不烂，旱涝保收。
当朝歌城里的卫兵，是可得劲哩。
因为属于都城内卫，所以不用出差，基本不用上战场，除非都城被打。
实际上，朝歌被攻击的可能性很小。
世界第一强国，不是吹的。
朝歌是殷商的国都，外围拥有包括孟津、洛城等防御据点，不会被轻易攻击到。
况且，即使朝歌遇袭，也不太可能倚重内卫，邦国卫队才是主力防守。
最常见的，都城内卫就是把门站岗，定期巡逻，顶多就是维护都城治安。
工作量不大。
工作强度也不高。
但是，兵饷与其他兵种持平，甚至有些要害位置工资更高！
更重要的，朝歌内卫的福利水平很好，穿衣吃饭，基本上都是邦国管。每一年，还会发放一笔慰劳的奖金，很不错。
妥妥的美差。
可想而知，多少人盯着这些位置。
所以，注定有相当一批人，要梦碎。
这位被吸引到十米往返比赛的年轻人，就是一个梦碎者。
他叫桑落。
梦碎了五年。
连续五年。
不同于一般的做梦者。
桑落很有坚持。
他想成为一名朝歌内卫，就一定要成为一名朝歌内卫！
为此，他每天自我训练，参照殷商军队的训练科目，打造自己的核心竞争力。
不过，他毕竟还有本职工作，不可能有全职士兵那么全面的训练。
但是，在某些方面，他已经不弱于那些正规军，甚至，犹有过之！
赛跑，就是他引以自豪的训练成果。
他跑得很快！
可以连续进行多组短距离高速冲锋！
朝歌内卫其中一项选拔标准，就是考察待选者的短程奔跑能力，设立有三十米、六十米跑步测试。
这是为了保证内卫在应付突发状况的时候，能够迅速追击不法分子，或者及时进入指定位置。
之所以设置三十米测试，是因为朝歌城门的检查点到城门的距离是三十米。
如果有人冲岗，就需要内卫在不法分子冲过城门之前将其追捕。
除此以外，朝歌城内的小巷胡同，大多也在三十米以内的长度。
有一句话说得好，“练好三十米，朝歌任我行。”
说的就是三十米冲刺厉害的话，就能利用朝歌城某些区域的复杂地形逃脱追击。
这也是刺客、盗贼必被技能之一。
当然，其主要天敌——朝歌内卫，也需要掌握这种技能。
至于六十米，则是因为朝歌城的标准街区，是以六十米为单位划分。
如果被安排为片警的话，就需要六十米高速奔跑能力，在发生突发情况的时候，迅速抵达指定位置。
这对于及时控制案发现场，增强殷商官方公信力，都是相当重要的。
况且，如果朝歌警方在每次案发时，都能第一时间赶到的话，居民的安全感也会大幅上升，并且会对不法分子形成强有力的震慑！
总之，三十米和六十米的奔跑速度测试，是朝歌内卫选拔标准里最有名的两条。
原则上来讲，一个内卫不需要同时掌握这两项技能。
但是，绝大部分朝歌内卫，都是身兼两项技能。
因为这被视为精英的标志！
某些时候，还会因为多此一项技能得到额外的奖励。
多花一些功夫，同时通过三十米和六十米测试，是值得的。
这实际上是双赢的局面。
朝歌官方可以得到素质更高、更全面的内卫，方便灵活调用。
内卫也可以因此获得精英认证，更有尊严，甚至，更有金钱。
桑落，自然也是同时是锻炼这两项技能。
除此以外，他还专门进行力量训练，以保证个人的战斗能力。他经常观摩打架斗殴现场，并且挖空心思模仿殷商士兵们的对战训练。
他认为这很重要。
但实际上，这对于朝歌内卫并不是太重要。
由于是在国都当差，所以出了内卫，还有一定数量的驻军，来保证国都安危。
个人战力的高低，恰恰不是朝歌内卫的关键素质。
朝歌内卫的关键素质是吃苦耐劳、服从安排……
但不管怎样，桑落是练了。
由于具备赛跑和力量方面的特长，所以这次殷商运动会，桑落就报名参加了赛跑项目的全部四个项目，另外，还报名参加了搏击比赛。
严格来讲，桑落，并没有正式的搏击比赛经验。
他最接近的相关经验，就是制服家里那头顽固的水牛。
水牛有一股子蛮劲，要制服并不容易。
然而，桑落就是硬生生用力量压制了那头水牛。当然，他的狠劲，也是令水牛认怂的重要原因之一……
所以，桑落认为，他可以在搏击场上拼一拼。
他有力量，也够狠，不能浪费了。
因为，搏击比赛的总冠军，将获得百万奖金！
这个诱惑实在太大，桑落不想错过。
这也让他看到了，提升个人战力，是有前途的。
现在，桑落站在了跑道上。
他信心满满。
殷商运动会的比赛项目，都是临时确定的。
基本上，不存在针对性备战的情况。
因此，这些参赛者比拼的，就是他们的综合素质，以及他们的一技之长与比赛技术到底有多相关！
十米、二十米、五十米、一百米，表面上看只是距离上的不同，实质上也是。
距离不同，意味着比赛策略不同。
像十米、二十米这种非常近距离的赛跑，需要更加强大的爆发力，以及更快地进入比赛状态。
如果状态比较慢热的话，就会发生一种情况，你还没有加速完成，别人就已经跑完全程。
尤其是十米！
几乎是步数的挑战。
十米，跑不了几步。
要想赢，就需要合理安排自己的步数。
由于加入了往返的设定，所以步数就愈发关键！
通常来讲，由于步数的安排不当，十米往返跑的总距离都要超过二十米。
因为很多人的思路都是，先跑完十米，然后变向、再跑最后的十米。
这没有问题。
问题在于，如何处理变向的环节？
是在十米之内处理，还是在十米之外处理？
桑落一开始想到的，就是跑完十米，再变向。那就意味着，他将在十米外转身。
桑落细心地注意到，这样去跑，无疑是多跑了一些距离，势必影响自己的成绩。
那么，能不能把转身反向的环节放到十米之内呢？
也就是说，在跑完第一个十米的时刻，同时已经完成了转身反向！
能做到吗？
桑落想到一个办法，倒着跑。
如果一开始就倒着跑，就不需要在往返点转身。
但是，这需要有人帮助提醒是不是跑到十米了。
还有一个问题。
倒着跑，不是常规跑步技术，想要高速倒行，很难。
经过长期针对性训练，或许可以，但是，时间不允许。
那么就只能跑到折返点转身。
桑落想到，在即将跑到折返点的时候腾空旋转180度，落地完成转身，跑完下半程。
这很不错。避免多跑路程。
但是，这需要经验，万一落地时，没有落到折返点，就尴尬了。
这样的话，为了保证跑够第一个十米，势必还会多跑距离。
但从某种意义上来说，这已经改善了转身回返的耗时。
还有没有更好的技术呢？
能不能尽量压缩奔跑距离，还能提升速度呢？
实际上，十米往返比赛的过程，就是一个加速——减速——加速的过程。
在前半段，也就是第一个十米，参赛选手需要先加速，以便快速通过这段距离，然后在折返点减速至零，也就是急停，转身之后，加速奔跑至终点。
显然，折返技术，就是制约十米往返用时的关键。
桑落，非常想得到那十万块奖金。
他苦苦思索！
终于，他想到了！
他琢磨了十米往返的特点，找到了一招！
动作可能会比较另类。
但，应该会非常有效！
他，更自信了。